2 Dakika Kural için ayak
Ayaklarınızın şeşndaki zeminde donmuş bir su şnöbetesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yardımcı olur.Ancak bunlar rate olursa, patronaj altında profesyonel payanda ve ileri terapi aranmalıdır. Ayaklarınızda ilk hastalık yahut ağrı hissettiğinizde, sağaltma dinlenme, soğutma, sıkıştırma ve yükselme ile sarraf